【ポイント10倍】【あなたを体の内側からキレイに♪】※ダイエットや美肌、さらに乱れた食事生活の改善にもぴったりです！※【五穀米】420g人間の食生活に最も適した健康食、五穀米 古来から人類は自然食として、日常的に雑穀を食べて来ました。ところが半世紀前から次第に雑穀が食卓から消え、白米中心の食事になり、ファーストフードやインスタント食品も普及し始めました。そして私たちの前に現れたのが「生活習慣病」と「アレルギー」です。 玄米に豆類、あわ、ひえ類を加えた五穀米は古くからの人間の食生活に根ざした健康食・自然食なのです。 ダイエット・美肌はあたりまえ、 健康にお悩みの方、健康維持に五穀米！！ ■五穀米のパワー（その1）・・・豊富な食物繊維で、「ダイエット」＆「美肌」へ！ 五穀米は食物繊維の宝庫です。白米の9倍の食物繊維を有します。 食物繊維には、腸に刺激を与えて働きを活発にしたり、腸の不要な物を洗い流す働きがあり、ダイエットを手助けする大きな味方でもあります。 食物繊維が多く含まれている雑穀を食べると、噛む回数が自然と増え、食事もゆっくりと進められます。 そこで おなかに満腹感をしっかり与え、満腹感を比較的長持ちさせることができるのです。 そしてダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルが、五穀米には多く含まれています。 また、食物繊維の整腸作用は、ダイエットはもとより、肌荒れやニキビ、体臭予防につながります。 さらに、皮膚の弾力に関与するたんぱく質の保持、肌の潤いを保つヒアルロン酸の量の維持で、美肌を保つのに有効です。 ■五穀米のパワー（その2）・・・血糖値が気になる方の食生活に大活躍！ ★食後の血糖値がきになる方には五穀米★ 五穀米は白米に比べ、食後の血糖値の上昇が約40％抑えられます。 また、小麦粉で作られたパンやうどんに比べると、体脂肪になりにくく、インシュリンに悪影響を与えにく いのが、五穀米なのです。 例えば、玄米のみを食べた場合は、白米に比べ食後血糖値の上昇カーブは緩やかになるものの、玄米は消化しにくい食べ物ですので、胃腸の働きが弱いヒトにはかえって良くない場合があります。その点、五穀米は9種類の雑穀から多糖体を摂取でき、消化しやすくお子様やご老人にもおすすめできます。 また、ひえやあわにはすい臓機能を活性化させる働きも認められており、糖尿病の食事療法には最適です。 ■五穀米のパワー（その3）・・・高血圧・高コレステロールの対策に大活躍！ ★あなたの血液をキレイに♪★ 白米に比べ、血管内のコレステロールを掃除し、「高密度リポタンパク質」の値を高める効果があると言われています。栄養成分のアントシアニンは体内の活性酸素を消去する抗酸化作用を促進します。 ■五穀米のパワー（その4）・・・アトピー・アレルギー体質の食事対策に大活躍！ ★日本人古来の主食に還ろう！★ 五穀米はパイエル板（アレルギー反応に深く関係する体内の箇所）を丈夫にしてアレルギー反応を起こし難いようにします。五穀米は米が充分に食べられなかった時代の主食です。体の細胞質は先祖代々のものを受け継いでおり、当時の食生活に大きく影響されています。最近、主食の米にアレルギー症状が増えてきたのも、雑穀を食べなくなった影響で細胞が米を受け付けなくなったことが原因と言われています。 あわ B1、B2、食物繊維、鉄分が豊富！白米の2倍以上の含有量です。 きび きびだんごの原料。 B1・鉄分に富む。 漢方でも多く使用。 黒豆 漢方でも多く使用されています。 ポリフェノールが豊富で美容効果に優れています。 小豆 ポリフェノールや天然 ミネラルが豊富！ 腹持ちがよく疲れにくいエネルギー源。 玄米 腸内の微生物を活発にするので、便通を良くし、基礎体力を養います。冷え性にも 最適です。 大豆 タンパク質や良質のリノール酸を多く含み、血液中のコレステロールを低下させる働きがあります。 はとむぎ ミネラルとたんぱくが豊富で、新陳代謝を活発にします。栄養価が高く、美容やダイエットに適します。 ひえ 多量の食物繊維を含み、便通を改善し血流をスムーズにします。 まるむぎ 鉄分、カルシウム、B1、食物繊維が豊富。 消化吸収を助けるので、便秘や食欲不振におすすめ。
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